Träningstips
Till en vältränad bikinikropp (källa: Iform)
♥ Gå en runda - En rask promenad är guld värd. Här påverkas fettförbränningen utan att hungern samtidigt aktiveras radikalt.
♥ Planera träningen så du kan äta efteråt - Det främjar kroppens återhämtning efter träning & förhindrar ditt blodsocker att dyka ner till en nivå som utmanar sötsugen resten av dagen!
♥ Det ska vara tufft - Se till att maximera kvaliteten av din träning! När du löptränar, då ska intervallerna vara så tuffa att du inte kan prata med någon, på samma sätt ska de sista repetitionerna på gymmet bränna ordentligt & grundligt i musklerna. Om du knappt orkar sista rep. då har du tränat rätt!
Jag har haft den uppfattningen att vi tjejer
(som inte vill bli "biffigare" utan mer fit) ska träna många, lätta repetitioner. På gymmet gjorde jag precis så, satt med mina löjligt lätta vikter & kände mig lite lätt uttråkad (det är ingen direkt utmaning i det hela) Sen började jag läsa på nätet om det verkligen stämmer & insåg att alla har delade åsikter om det här.
Bestämde mig för att öka vikterna (så jag precis klarade sista repetionen) och sen har jag fört anteckningar hur mycket jag tar. Och visst har jag blivit starkare. Äntligen. För mig funkar det att ta mer vikter. Helt klart!
Och jädrans vad mycket roligare det är också! (jag blir inte "biffig" heller)
Beachen 2011 närmar sig med stormsteg & jag vispar grädde nästan varje kväll
(finns det något godare än grädde & fuktsallad) Perfekt ersättning för godis!
Jag lär inte skaffa några magrutor på "grädd-metoden", men jag mår bra & är glad
För vad spelar ett par kilon hit eller dit för någon roll? På det stora hela här i livet?
Det brukar jag tänka när jag får lite kroppsångest & hamnar i en svacka. Ingenting.
Jag tänker fortsätta träna (ca: 3ggr/Vecka) &äta en rätt sund kost
:)
