Att hitta (och behålla) träningslusten

1. Fundera på vad du vill att träningen ska ge dig? Stryka, avkoppling, rörlighet?..
2. Anpassa träningstiden efter ditt schema, planera så det passar dig
3. Välj en träningsform du tycker är rolig, så du verkligen blir motiverad
4. Utgå från en nivå som passar dig & din kropp. Har du inte tränat tidigare? Mjukstarta. Tränar du ofta? Hitta nya sätt att utmana dig själv!
5. Sätt upp konkreta & mätbara mål. Exempelvis orka springa en viss sträcka på en viss tid eller förändra midjemåttet ett antal centimeter!
6. Belöna dig själv när du uppnår målen. Köp nya träningskläder. Boka tid på spa.
7. Gör små förändringar åt gången. Gå inte ut för hårt!

Topp hälsa