Sju sätt..
Att hitta (och behålla) träningslusten
- Fundera på vad du vill att träningen ska ge dig? Stryka, avkoppling, rörlighet?..
- Anpassa träningstiden efter ditt schema, planera så det passar dig
- Välj en träningsform du tycker är rolig, så du verkligen blir motiverad
- Utgå från en nivå som passar dig & din kropp. Har du inte tränat tidigare? Mjukstarta. Tränar du ofta? Hitta nya sätt att utmana dig själv!
- Sätt upp konkreta & mätbara mål. Exempelvis orka springa en viss sträcka på en viss tid eller förändra midjemåttet ett antal centimeter!
- Belöna dig själv när du uppnår målen. Köp nya träningskläder. Boka tid på spa.
- Gör små förändringar åt gången. Gå inte ut för hårt!
Topp hälsa
Kommentarer
Nikoninan
sv: nämen vad du gör så jag rodnar hihi :D tack så mycket! Ja det vore helt klart Värt å ha en sån ;) något trevligt tema skulle vi ju kunna ha ;) :D ! <3
Trackback
