Kvällens föredrag kan vara det mesta intressanta jag någonsin lyssnat på.
Jag ger er ett exempel om "the work" som Byron Katie har skapat. Det handlar om att bli medveten om sina tankar, ifrågasätta dem & förändra sitt sätt att tänka.

Katie hade under en längre tid irreterat sig på sin mans sätt att slänga av sig strumporna vid sängen,
för att sen "glömma" att plocka upp dem & kasta strumporna i tvättkorgen
Katie tycker då att Paul inte respekterar henne, att han inte ser henne & tar hennes behov på allvar. Hon överväger att göra slut.

Paul (Katies man) har ett jobb där han ofta får ta order från två chefer vilket han ogillar. När han kommer hem landar han i friheten. När Katie en stund senare ifrågasätter honom om strumporna så känner han att han även hemma får ta order, vilket gör honom arg & ledsen.

Katie får i uppgift att tänka om:
*Är det sant att hon blir irreterad på Pauls sätt att hantera strumporna?
Ja, det är sant tycker Katie.
* Är det VERKLIGEN sant?
Det kan hon inte svara på, hon kan inte bevisa att henns tanke är sann.
*Hur reagerar Katie när hon tror på denna tanke?
Hon blir arg, ledsen & ifrågasätter respekten i förhållandet.
*Vem skulle hon vara utan denna tanke?
Katie känner att irretationen tar mycket tid & kraft i förhållandet. Hon bestämmer sig för att plocka bort strumpan, se den som ett objekt utan värderingar (strumpan är INGET bevis för att Paul inte respekterar henne)
Efter ett tag försvinner strumporna plötsligt av sig själv. Paul har tagit efter Katies sätt att hantera situationen.