Dags för ett break från skolan, träning står på tapeten!
Och detta tillsammans med Anna & Sara.
Idag blir det att träna kondis, har träningsvärk i precis hela kroppen
(har styrketränat hela helgen!) så blir skönt att växla till lite kondisträning!
:)

Taggad!!

Nu är jag hemma från gymmet efter ett rejält pass,
(Körde 30 min kondis och cirka 35 minuter styrka)
Har Gelèben just nu, milt sagt.
Träffade även på fröken Persson & soffan,
beachen 2010, nu kör vi!:)
För övrigt såg det lite roligt ut när jag skulle träna biceps &triceps med hantlar.
Jag hade placerat mig framför spegeln, i mitten av ett gäng karlar.
Tillsammans med mina 4-kgs hantlar och en tröja där det stod "Ladiesnight"
:)

"Hälsotema" här hemma, väldigt välbehövligt..
(Har inte tränat på hela veckan, ätit ute.. Hmm 4 gånger:)
Och då ska jag tillägga att jag haft magvärk till & från hela veckan.
Så nu jäklar. Startade dagen med en "powerwalk",
nu ska jag dricka indiskt, grönt te & en tallrik gröt på det.
Det är dags att styra upp hyn också,
en ansiktsinpackning har redan åkt på!
Sen ska jag ge mig in i böckernas värld:D
Och stanna där tills ikväll.

Det blev en rolig förmiddag på isen,
lyckades dock ramla en gång;)
Sen blev det en fika på Naturenshus, riktigt mysigt.
Efteråt körde jag till baronbacken,
där blev det brunch tillsammans med Anna, Sara & Sofia.
Åt bland annat scones, bacon och Fetaost & tomatpaj.
(Med MYCKET mera!)
Sen hamnade jag på Marieberg där jag köpte lite nytt!:)
En riktigt värd söndag.
Imorgon drar skolan igång, wish me luck!

"Vi håller fast i det förflutna i en förhoppning-
Att det ska vara något det inte är."

Söndag, jädrans vad helgerna går fort.
(Som helgerna alltid gör och som jag alltid konstaterar!)
Om en liten stund ska jag och Per åka långfärdsskridskor,
vi har packat med smörgåsar, kaffe och saft!
Det kommer bli en utmaning, var ett tag sen jag stod på ett par skridskor.
Efter det så är jag bjuden hem till Anna & Sara som dagen i ära bjuder på brunch.
Min söndag ser väldigt lovande ut:D

Mycket kläder på.
Jag har bland annat på mig ett skönt underställ:)

Okej, jag måste erkänna en sak.
Jag var nyss på Ica, hade funderat ut en rätt till ikväll.
Plötsligt tänker jag "Nej jag har verkligen inte lust eller ork att laga mat"
Min kropp skrek av trötthet (tror det beror på förkylningen & det långa mötet jag var på)
Så jag plockade bara på mig en chipspåse och en rundborste..
och gick..
Sen slog jag Per en signal och sa åt honom att köpa med thai-mat på vägen hem:)
Ikväll ska jag INTE träna, jag ska vila upp mig. (Äta chips & ligga i soffan!)
Vill bli frisk och få tillbaka min energi.
För en gångs skull så lyssnade jag faktiskt på min kropp.

Torsdag.. Idag jobbar jag mellan 07.30-16.00.
Sen ska jag verkligen FÖRSÖKA träna och laga mat.
Två mål med dagen!
Borde kanske börja skriva in "träning" två dagar i min kalender?
Då finns det inga undanflykter, då är det planerat.
Tror att det kommer gå på rutin bara jag kommer igång:)
Hoppas ni får en bra dag!

"Att oroa sig gör aldrig morgondagen lättare,
det gör bara livet tristare idag"

Idag fick jag stanna hemma från jobbet, har åkt på en hederlig förkylning som attackerar mina bihålor och stackars näsa som är helt täppt och svullen:/

Så nu är det kurering här hemma! Skönt att det är fredag i allafall, är ledig ända fram tills söndag!
Igår blev det spakväll här hemma, tillsammans med Anna & Sara.. Spavärdinnan var dock inte i bästa form, gick runt och snorade och nös om vart annat:D
Men det blev lite spakänsla över det hela ändå, fixade både fötter, ansikte och händer!
Sen drack vi hälsosamma teer och till det serverades det en fruktsallad samt mandlar.

Undra om jag nu ska smygstarta rensningen i min garderob? Nja.. eller kanske? Vi får se! Soffan ser faktiskt mer lockande ut:D



Ge mig min bränna tillbaka!

Jäklar, vilken träningsvärk jag har idag! Igår kickade jag igång årets första träningspass tillsammans med Per.
Det var faktiskt riktigt roligt, vi pressade & peppade varandra hela tiden!:)

Nu är det snart dags för att åka iväg till jobbet, fjärde dagen i rad (Det där med att gå upp på morgonen blir inte bättre med tiden som det sägs!;P
Sen blir det relaxen+middag med Perry(hans julklapp från mig), inte helt fel att åka dit när det är 20 minus ute:)

En idè..ett samtal senare så är det bestämt!
Varför gå runt och vänta på att det ska bli januari så dansen drar igång när vi kan göra det direkt?
Så ikväll styrde vi ihop en liten danskväll! (som blev ett rejält danspass)
Det började som en liten kul grej, "vi försöker slänga ihop en koreografi"
Dock blev det till fulla allvar, och det var så otroligt kul!
Skönt att släppa allt inklusive abstinensbesvären och bara tänka ut nästa steg och rätta 8:or.. :)
Det är lite att leva i nuet!
Dansglädjen infinner sig fortfarande i kroppen, trots att låren är som gelè och fötterna värker..
Det kan mycket väl bli ett eller ett par steg till ikväll.. I min ensamhet.. All by my self.


                            Jag & Sara kör lite uppvärmning..


                               Anna stretchar..? Och jag faller..

När jag kom hem från jobbet idag, trött och hungrig
så överraskar Per mig med en lökpudding.. Den var riktigt god!
(Och sockerfri!)
Jag åt med god aptit och här sitter jag nu,
mätt, go och gla! (eller byt ut go mot grinig och gla mot arg!
Där har ni mig! (abstinesbesvären håller i sig!)
Just nu vill jag bara göra något kreativt, kanske sy eller sticka?
Eller kanske bara ta ett bad?
Ja, det är frågan vilket?!:)

Idag är jag ledig visade det sig, (min tur är flyttad till Dec)
och det är jag inte direkt deppri över;)..
Ikväll kommer Per hem och jag hinner nu träffa honom en stund!
Nu är det dags att nöta lite Engelska (läser Eng B kursen för ev. plugg senare!)
Och sen blir det lite dans på det! (ska öva på ett par steg inför dansen på torsdag i Baronbacken!

Här dansar jag och min polare Andreas bugg!
(Ska tillägga att det blir bugg igen i januari!)
Och även en annan dansstil tillsammans med Anna..
Jag älskar att DANSA, och det är något jag nu ska göra så mycket oftare!!

Nu är jag Hemma från jobbet igen, är mätt, go & gla
efter en smörgås och lite yoghurt på det!
Nu ska jag snart krypa ner i sängen med min nya bok (se bild!)
och sen ska jag sova.. För imorgon blir det en tidig powerwalk!;)
Det finns bara en sak jag saknar just nu, min fina ruta!
 

"Jag kommer bli förlamad", var min första tanke när jag kände smärtan i min vänstra arm, ett par timmar efter jag tagit min vaccinationsspruta mot svininfluensan.. (tror jag har blivit LITE påverkad av media och allt ståhej omkring vaccination och allt)..
Dock kan jag avslöja att jag varken är förlamad eller lider av någon annan underlig biverkning,
 förutom muskelvärken då!
Men jag var väldigt kluven innan, om jag skulle ta den eller ej?
Att jag valde att ta den beror på mitt yrke, att jag är undersköterska-
och jobbar med människor som är nedsatta..
Och så klart baseras mitt beslut på min mamma, som har njursvikt och är extra nedsatt!
Hade jag inte haft mitt jobb idag eller om mamma var frisk så hade jag faktiskt tackat nej, för det är lite läskigt att trycka in något i kroppen-
som till och med en del läkare varnar om..

Från det ena till det andra, nu ska jag fixa iordning lite mat innan Larry kommer hem!
Sen blir det kanske en promenix och lite mys framför tvn.. '
Med kanske lite chips, eller kanske godis till och med!..;)
Sambofällan kallas det visst?

Idag, när jag var ute på "powerwalk" så mötte jag en läskig gubbe i spåret, han såg ut som "Ipren-mannen" fast i en ond version.
Han stirrade på mig, jag stirrade tillbaka samtidigt som jag knöt handen om nycklarna i något slags försvar.
Vi var alldeles ensamma, ingen människa fanns i sikte och jag såg in i hans ögon som föraktfullt stirrade på mig.
Jag kände hur hjärtat började dunka och tankar om "våldtäkt" fanns där inom mig..
Med snabba steg forsatte jag förbi den onda "Ipren-mannen" och ett par steg senare så slängde jag en blick över axeln och då såg jag att han stod kvar på samma ställe och såg efter mig.
Behöver jag tillägga att jag så klart började löpa det fortfaste jag kunde, bort från honom..
Som tur var följde han aldrig efter mig och om det var min egen rädla som spelade mig ett spratt vet jag inte, men det var något konstigt med honom.. Och att han fortsatte stirra efter mig så där gjorde det hela så mycket mer obehagligt..

Idag slog det mig vilka begränsningar vi kvinnor har, på grund av idioter/avskum (kalla det precis vad ni vill) som både tar våran frihet och förstör så mycket för kvinnor som kommer i deras händer.
Det är tragiskt att vi kvinnor ständigt ska leva i skräck om vi vistas ute på fel tidpunkt..
Min värld har begränsats betydligt sen jag fått höra om alla våldtäckter som varit här i Örebro.
Jag vågar till exempel inte gå hem från krogen längre.. Jag ringer alltid Per som kommer och möter mig.
Att ta en spontan promenad på kvällen är helt uteslutet och de gånger jag måste cykla hem från jobbet sent på kvällen så känner jag verkligen skräcken i hela kroppen.

Men det är också tragiskt för alla de män, som aldrig skulle göra en kvinna illa(vilket är majoriteten) som blir bemötta med misstänksamhet.. Jag ser själv alltid misstänksamt på de män jag möter de få gånger som jag måste cykla hem hem själv efter jobbet.. Att se skräcken i en kvinnas blick som riktas mot en själv måste också vara fruktansvärt att uppleva!

Tummen ner för Ipren-mannen, i en ond version!

Höstdeppig- Jag tror bestämt att jag faktiskt håller på att bli det.
Förra hösten mådde jag inte helt bra, och nu känner jag att vissa "symtom" är tillbaka.
Så det kanske är en liten form av "höstdepp" som spökar?
Jag har nu två val, att bädda ner mig i soffan, äta choklad och se på tv (läs:inte göra något alls)
eller komma fram till något som får mig att kämpa vidare, trots mörkret.
Här är några symtom på höstdepression, även kallat SAD..

    * Du är nedstämd och håglös
* Du tappar intresset för sådant du normalt tycker om.
* Du sover mer men är ändå trött.
* Du har starkt sug efter kolhydrater
   som godis och choklad.
* Du har svårt att koncentrera dig.
* Du drar dig undan och är mindre
   social.
* Symtomen påverkar dig i ditt arbete eller i ditt sociala liv.
* Du får dessa symtom vid samma tidpunkt varje år.

Jag ska försöka göra saker som får mig att må bra nu- Umgås med familj, vänner & sambo, komma igång med träningen och försöka resa bort oftare (en resa till Norrköping är planerad i helgen!)
Det är bara att kämpa på, för jag är inte ensam om att känna så här- Nästan en halv miljon svenskar känner samma sak på hösten läste jag precis!

Keep up!:)

Nu börjar de värsta abstinensbesvären försvinna.
Det har snart gått två veckor sen jag slutade med kaffe(tillfälligt), socker och snabba kolhydrater.
Den första veckan var jävlig rent ut sagt.
Jag led av huvudvärk, trötthet och var ett riktigt "pms-monster" för att beskriva mitt beteende med fina ord.
Men nu börjar jag må bra igen.
Jag börjar få tillbaka min energi och mina humörsvängningar har blivit betydligt bättre.
Dock skulle jag ljuga om jag skrev att jag inte alls har ett sug efter kaffe eller socker längre..
Men skam den som ger sig!! Lite mer än två veckor kvar..

"Jag påverkas av varje tanke jag tänker,
"Jag skapar den jag är med mina tankar"